HOME > 寝具について・お手入れ方法 > 寝室とふとんの基礎知識
寝室は１日の疲れをゆっくりと癒し、元気な毎日を支える大切な場所だけに、とてもデリケート。枕ひとつで肩がこったりと調子を崩すこともしばしば。 上手にアイテムを選んで、気持ちのいい朝を迎えましょう！
| ●ベッド選びの基準 | ||
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"快適な眠りを得るためには、からだを正しく支えることが大切。ベッドの善し悪しはクッション性で決まると言っても過言ではないはず。スプリングの形状や材質などで随分と差が出るので、実際に触って寝て、チェックしましょう。 |
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| ●マットレスの大きさ | ||
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人は一晩のうちに数十回もの寝返りをうつので、その度に目が覚めることのないように、あらかじめ十分な広さを確保して。サイズ選びの目安として、幅は肩幅の2.5〜3倍、長さは身長×5％にプラス15cmは必要。 |
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| ●お部屋とベッドの関係 | ||
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理想的な寝室は、ベッドの両サイドと足元に50〜60cm以上の空きがあること。間取り上、どうしても壁づけになる場合は、せめて壁から約10cmは離して置き、掛けふとんがベッドをすっぽりと覆えるように配慮して。 |
ベッド購入時の check point！
- 1.マットレスの表面を触って全体に張りがあるか、手にスプリングの存在を感じないか。
- 2.腰掛けてお尻の部分だけ沈んだり、大きく揺れたりしないか。
- 3.寝てみて腰の部分だけ沈んだり、揺れが不自然でないか。
- 4.座る・寝る・起き上がるなどの動作をくり返し、安定感があるかどうか。
| ●掛けふとん | ||
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睡眠中は起きている時に比べ、代謝量が低下しまた想像以上に汗をかいているもの。 掛けふとんは保温はもちろん、吸湿・透湿・放湿性にこだわって。また自然に寝返りがうてるよう軽めのものがベスト。 |
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| ●敷きふとん | ||
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敷きふとんで大切なのは、からだにかかる体圧を適度に分散し、理想的な寝姿勢を保つこと。柔らかすぎても、かたすぎてもＮＧ。実際にいろいろ寝転んでみて、自分が一番心地いい硬さをチョイスして。 |
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| ●敷きパッド ベッドパッド | ||
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睡眠中、汗などの水分を吸収し、寝床内を快適に保つお役立ちアイテム。夏は吸湿性や通気性に優れた素材、冬はさらに保温性のあるものを選んで。家庭で手軽に洗えるので、清潔感いっぱい。 |
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| ●枕 | ||
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自分にあった枕選びは安眠の必須条件。頸椎の自然な湾曲に逆らわず、首から後頭部にかけてバランスよく支えられる高さが理想的。頭と接する部分はかたく、しかも弾力性のある構造がおすすめ。 |
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| 1.マットレスの上に ベッドパッドを敷きます。 | ||
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寝ている間にかく汗を吸収しマットレスが汚れるのを防ぎます。
（マットレスは洗えません） 洗濯できる素材や薄手・厚手のものなどいろいろな種類がありますので自分にあったものを選んでください。マットレスは時々風通しの良いところへ立てかけ、ベッドパッドはこまめに干すなどして中に湿気がこもらないようにすると良いでしょう。 |
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| 2.ボックスシーツをかけます。 | ||
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ワンタッチで簡単に装着できますし、洗濯しやすいのでいつも清潔感があります。綿やタオル地など素材も色々あり、季節によって工夫すると快適です。 |
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| 3.掛けふとんをかけてベッドメーキングの完了。 | ||
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ベッドメーキングした時、掛けふとんカバーはいちばん露出度が高いのでお部屋に合せたインテリアの要素のひとつとして、色やデザインを楽しむことができます。もちろん肌ざわりや着心地は快眠のための大切なポイントですのでお忘れなく。寒い季節はふとん＋毛布を組み合わせたり、暖かい季節は綿毛布やタオルケット一枚で着たりと、季節に合せて自分のスタイルでメーキングしましょう。 |
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