FM京都『α-station』で『SLEEP CONCIERGE』毎週水曜放送スタート！

本日より、京都 烏丸四条にあるα-stationから放送されている「SUNNYSIDE BALCONY」で、毎週水曜日の13:15から新コーナー「SLEEP CONCIERGE」がスタートします！

毎日を元気に過ごすために、質の良い睡眠の大切さを、様々な角度から約10分間のコーナーでご紹介します♪

本日の内容は…『新生活に向けて睡眠の整え方』についてのお話。

この季節、生活パターンに変化があった方も多いんじゃないでしょうか。

よい睡眠のための夜の過ごし方として、大人の方の場合、睡眠を邪魔するものをやめた方が近道であることが多いそうです。

例えばカフェインや強い明かり高すぎる目標など…

キーワードは「夜はカット」「朝にはプラス」。

具体的な『睡眠の整え方』などの内容はラジオにてお話しされますので、ぜひご視聴ください！